أوميجا 3 مكمل غذائى | ما هي أهميته، أضراره ودواعى استخدامه؟

يعد اوميجا 3 أحد أهم المكملات الغذائية الضرورية للجسم وذلك لأن له دور هام في الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم ونستعرض في هذا المقال ما يلزم معرفته عن اوميجا 3 بلس من دواعي الاستعمال وموانع الاستخدام وما هي الاحتياطات التي يجب وضعها بعين الاعتبار قبل تناول اقراص اوميجا 3 بلس؟ وهل يمكن استخدامه في أمراض اخرى بخلاف أمراض القلب والأوعية الدموية؟ هذا ما نتناوله فيما يلي بالتفصيل.

مكونات اقراص اوميجا 3 بلس

تحتوي كل كبسولة جيلاتينية على:

  • 1000 مجم من زيت السمك (اوميجا-3) الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • 100 مجم من زيت جنين القمح الذي يحتوي على فيتامين هـ والذي يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي يمنع تأكسد الأحماض الدهنية غير المشبعة مما يمنع تكوين مركبات ضارة بالجسم.

دواعي استخدام اوميجا 3 بلس

  • مكمل غذائي
  • تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم
  • تقليل مستوى الكوليسترول بالدم
  • الوقاية من أمراض القلب
  • أمراض الشرايين التاجية
  • الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
  • الوقاية من تصلب الشرايين

اوميجا 3 بلس والاكتئاب

الاكتئاب أحد أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم ويمكن استخدام اوميجا 3 بلس في علاج أعراض الاكتئاب حيث أجريت دراسات على بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب وتحسنت أعراضهم بعد أن بدأوا بالمواظبة على تناوله.

اوميجا 3 بلس وصحة العين

يمكن استخدام اوميجا 3 بلس في المحافظة على شبكية العين وتحسينها حيث أن نقص اوميجا 3 في الشبكية قد يؤدي إلى مشاكل في الشبكية أو تلف العين والعمى.

اوميجا 3 بلس وأمراض القلب

تحسن اوميجا 3 بلس من صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بالسكتة أو النوبة القلبية وذلك من خلال:

  • القدرة على خفض مستوى الدهون الثلاثية بالدم.
  • خفض ضغط الدم عند بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • قدرة اوميجا 3 بلس على رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
  • يستطيع اوميجا 3 بلس منع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها وبالتالي يمنع تكون الجلطات.
  • بالإضافة إلى القدرة على منع الترسبات في جدار الشرايين وبالتالي تقل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
  • القدرة على تقليل بعض المواد التي يفرزها الجسم خلال عمليات الالتهاب مما يقلل من آلام الالتهابات.

اوميجا 3 بلس ومرض فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال

كشفت دراسات حديثة  أن الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم انخفاض في مستوى اوميجا 3 في الدم لذا يٌنصح بتناول اوميجا 3 بلس لتقليل أعراض مرض فرط الحركة ونقص الانتباه.

اوميجا 3 بلس والسمنة

يمكن استخدام اوميجا 3 بلس في علاج السمنة لأنه يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين المسببة لمرض السمنة بالإضافة إلى رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وتحسين صحة القلب.

اوميجا 3 بلس والالتهاب

الالتهاب هو رد فعل طبيعي للجسم تجاه بعض الميكروبات الضارة ولكن في بعض الأحيان يكون الالتهاب مزمنًا أو مؤلمًا وهنا يمكن استخدام اوميجا 3 بلس في تخفيف الالتهاب حيث انه يعمل على تقليل إفراز المواد المسببة للالتهاب.

اوميجا 3 بلس والأمراض المناعية

تساهم اوميجا-3 بلس في الحد من بعض الأمراض المناعية مثل مرض السكري من النوع الأول حيث اكتشفت دراسات حديثة أن تناوله يقلل من خطورة الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء والروماتويد وغيرها.

اوميجا 3 بلس والزهايمر

تناول أوميجا-3 يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر أو الأمراض الذهنية المصاحبة لتقدم السن.

اوميجا 3 بلس والكبد الدهني

مع ازدياد السمنة بين الناس تزداد فرص الإصابة بالكبد الدهني لذا فإن تناول أوميجا-3 يقلل من كمية الدهون المختزنة بالكبد بالإضافة إلى تقليل الالتهابات الناشئة من تراكم الدهون بالكبد.

اوميجا 3 بلس والعظام

أظهرت أبحاث مؤخرًا قدرة أوميجا 3 على تقوية العظام من خلال زيادة نسبة الكالسيوم فيها مما يقلل من خطورة الإصابة بهشاشة العظام بالإضافة إلى قدرته على تخفيف التهابات المفاصل.

اوميجا 3 بلس وآلام الدورة الشهرية

أثبت علميًا أن النساء اللاتي يتناولن أوميجا 3 تكون آلام الدورة الشهرية لديهم خفيفة حتى أن هناك دراسة تقول بأن أوميجا 3 أكفأ من الإيبوبروفين في علاج آلام الدورة الشهرية.

اوميجا 3 بلس والنوم

نقص مستويات أوميجا 3 بالجسم تؤدي إلى نقص مستوى هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم في الجسم بالإضافة إلى أن نقص أوميجا 3 في الأطفال يؤدي إلى مشاكل في النوم لذا فإن تناول اوميجا 3 بلس يمكن أن يحسن من عملية النوم ويجعلك قادر على النوم بعمق.

اوميجا 3 بلس والبشرة

تتمثل أهمية أوميجا-3 بالنسبة للبشرة في أنه يساهم في:

  • ترطيب البشرة 
  • الحفاظ على البشرة ناعمة وملساء
  • تقليل فرص حدوث تجاعيد مبكرة في البشرة
  • يقلل من حب الشباب
  • حماية البشرة من أشعة الشمس

اوميجا 3 بلس والحمل

تناول اوميجا-3 بلس خلال فترة الحمل ضروريًا لنمو المخ والشبكية عند الجنين وبالتالي يصبح الطفل أكثر ذكاءً وقدرة على الإبصار بالإضافة إلى قلة فرص الإصابة بأمراض تأخر النمو أو التوحد وغيرها من الأمراض السلوكية لكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناولها أثناء الحمل.

اوميجا 3 بلس والسرطان

أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون اوميجا-3 هم أقل عرضة بنسبة 55% للإصابة بسرطان القولون بالإضافة إلى قلة فرص الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال وسرطان الثدي عند النساء.

جرعة اوميجا 3 بلس

عادةً تكون الجرعة قرص واحد 3 مرات يوميًا ولكن ينبغي استشارة الطبيب في الجرعة التي يتم تناولها.

تحذيرات قبل استخدام اوميجا 3

قبل استخدام أقراص اوميجا 3 بلس يجب استشارة الطبيب وإعلامه بالأدوية التي قد تصيبك بالحساسية كما أنه في بعض الأحيان تكون عرضة لحدوث أعراض جانبية مثل:

  •  الحمل
  • الحساسية تجاه الأسماك أو الأوميجا 3
  • تليف الكبد
  • اضطرابات نزيف الدم
  • يجب تجنب استخدامه إذا كنت تتناول أدوية مضادة لارتفاع ضغط الدم أو أدوية مضادة لتجلط الدم

 

اقرأ أيضاً:   دواء ديمرا لعلاج الشد العضلي ومسكن الالام

أعراض اوميجا 3 الجانبية

لا تحدث دائمًا أعراض جانبية ولكن البعض منها قد يحدث في بعض الأشخاص مثل:

  • الغثيان
  • انتفاخ البطن
  • صداع
  • دوخة
  • أعراض نادرة مثل أعراض الحساسية وتشمل طفح جلدي وتورم الوجه واللسان وصعوبة التنفس

 

إذا لاحظت ظهور أعراض جانبية ينبغي عليك زيارة الطبيب.

موانع استخدام اوميجا 3 بلس

  • الحساسية تجاه الأسماك
  • الحمل
  • اضطرابات نزيف الدم
  • استخدام أدوية مضادة للجلطات
  • مرض السكري
  • نقص المناعة
  • انسداد المريء
  • انسداد المعدة أو الأمعاء
  • التهابات الزائدة الدودية
  • النقرس
  • مشاكل الكبد
  • نوبات الصرع

هل يمكن تناول جرعة زائدة من اوميجا 3 بلس؟

لا يٌنصح بتناول جرعة زائدة من اوميجا-3 لأن ذلك لا يحسن من الحالة بل قد تسوء وتصاب بأعراض جانبية عديدة لذا إذا تناولت جرعة زائدة وظهرت أعراض ينبغي عليك الذهاب إلى قسم الطوارئ بالمستشفى لتلقي الرعاية اللازمة.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى