أسباب تورم القدمين وطرق العلاج في المنزل

يعاني الكثير من الناس من تورم القدمين خاصة مع كثرة الإصابة بأمراض القلب، وظهور مشاكل صحية عديدة في زمننا الحالي تؤثر بشكل ملحوظ على أجزاء مختلفة من الجسم، وربما يكون تناول بعض الأدوية هو السبب، وربما أشياء أخرى، لذا نتناول في هذا المقال اسباب تورم القدمين بشكل تفصيلي، وكذلك طرق العلاج في المنزل.

التورم هو عبارة عن تجمع للسوائل في جزء ما من الجسم، وقد يكون تورم القدمين في كلتيهما معًا، أو في قدم دون الأخرى، وهو لا يسبب قلقًا في الغالب، لكن متى يصبح التورم علامة على وجود مرض؟ إليك اسباب تورم القدمين.

اسباب تورم القدمين

1- الاستسقاء

يُعد الاستسقاء أحد اسباب تورم القدمين، حيث يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم، وعادة ما يؤثر على القدمين والساقين، لكن قد يصيب أجزاء أخرى من الجسم كذلك مثل: الوجه والبطن.

أعراض أخرى:

  • تمدد الجلد على المنطقة المصابة.
  • إذا ظل الجلد منخفضًا بعد الضغط عليه.
  • عدم الراحة وصعوبة الحركة.
  • الكحة أو صعوبة التنفس إذا وصل إلى الرئة.

2- إصابة القدم أو الكاحل

قد تسبب إصابة الكاحل، أو القدم تورم هذه المنطقة، لذا يمكن وضع الثلج على المنطقة المتورمة لتخفيف هذا التورم.

3- الحمل

يُعد الحمل أحد أشهر اسباب تورم القدمين، حيث يضغط الرحم المتضخم نتيجة الحمل على الأوردة الدموية القادمة من القدمين إلى القلب، مما يسبب تجمع السوائل في القدمين، وزيادة الضغط داخل الأوردة الدموية.

4- تسمم الحمل

إذا كان تورم القدمين أثناء الحمل مفاجئًا وشديدًا، ربما كان ذلك علامة على الإصابة بتسمم الحمل، وهي حالة تنشأ عنها بعض الأعراض مثل:

  • نزول بروتين في البول.
  • احتقان السوائل في الجسم بسرعة وبغزارة.
  • ارتفاع ضغط الدم.

هذا التورم شديد، ويحدث عادة في الفترة الأخيرة من الحمل، وربما يتطور إلى تسمم الحمل الذي يُعد أخطر وأشد.

تشمل أعراض ما قبل تسمم الحمل الآتي:

  • التورم الشديد.
  • الصداع.
  • الدوخة.
  • القيء والغثيان.
  • تغيرات الرؤية.
  • قلة التبول.

5- عادات حياتية

قد تسبب بعض العادات الحياتية تورم القدمين مثل:

  • كثرة الجلوس.
  • زيادة الوزن.
  • ارتداء أحذية ذات مقاسات غير مناسبة.
اقرأ أيضاً:   أفضل 10 قطرات لعلاج ارتفاع ضغط العين

6- تناول بعض الأدوية

تُعد بعض الأدوية أحد اسباب تورم القدمين، خاصة إن كانت تسبب احتباس الماء في الجسم، وتشمل الأدوية التي تسبب تورم القدمين ما يلي:

  • الهرمونات مثل: الاستروجين، والتستوستيرون.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم مثل: فيراباميل، حيث تستخدم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • الكورتيكوستيرويدات.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: إيبوبروفين، وأسبرين.
  • أدوية السكر.
  • حبوب منع الحمل.

ينبغي التحدث مع الطبيب بشأن الدواء الذي تتناوله إن كنت تتناول أي من الأدوية السابقة، وتسببت في تورم القدمين.

7- الطقس الحار

قد تتورم القدمان خلال الطقس الحار، بسبب اتساع أوردتها الدموية لتبريد الجسم، وقد تؤدي هذه العملية إلى تسرب السوائل في الأنسجة المحيطة، وربما تتجمع في القدم، والكاحل.

8- العدوى

العدوى أحد اسباب تورم القدمين، حيث قد تسبب أي عدوى هذا التورم، ويُعد مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بعدوى في القدمين، مما يزيد من فرص حدوث تورم القدمين، ويمكن علاج العدوى بالمضاد الحيوي الذي يصفه الطبيب.

9- قصور الأوردة الدموية

يحدث قصور الأوعية الدموية عندما يكون تدفق الدم عبر الجسم لا يتم بشكل جيد، وذلك نتيجة تلف الصمامات، مما يسبب تسرب الدم خارج الأوعية الدموية، واحتباس السوائل في الساقين خاصة حول القدمين والكاحلين.

تشمل أعراض قصور الأوردة الدموية ما يلي:

  • آلام الساقين
  • تغيرات الجلد مثل: التقشر
  • دوالي الساقين
  • قرح الجلد
  • العدوى

10- جلطة دموية

تتكون جلطات الدم عندما يفشل الدم في السريان عبر الجسم بشكل صحيح بسبب تلف في جدران الأوعية الدموية، أو وجود جرح، أو لأي سبب آخر، مما يسبب تجمع الصفائح الدموية مع بعضها البعض.

قد يمنع تكون الجلطات في أوردة الساقين رجوع الدم إلى القلب، لذا تتورم القدمان، ومن ثم تُعد الجلطات أحد اسباب تورم القدمين.

يحدث الخثار الوريدي العميق (DVT) عندما تتكون الجلطات في عمق الساقين، وهي حالة طارئة قد تسبب انسداد الأوردة الرئيسية في الساقين، وربما تتكسر الجلطات وتنتشر في الجسم، وتقوم بسد الشريان الرئوي، لذا ينبغي الخضوع للرعاية الطبية في الحال.

تشمل أعراض الخثار الوريدي العميق ما يلي:

  • تورم في ساق واحدة
  • ألم وعدم راحة في الساق المصابة
  • حمى خفيفة
  • تغيرات في لون الساق

11- الاستسقاء الليمفاوي

يُخلَِص الجهاز الليمفاوي الجسم من المواد التي لا يحتاجها مثل: البكتيريا، والسموم.

يحدث الاستسقاء الليمفاوي عندما يتجمع السائل الليمفاوي في الأنسجة بسبب مشاكل في الأوعية الليمفاوية.

إذا كانت الأوعية الليمفاوية تالفة، أو غير موجودة، قد يتجمع السائل الليمفاوي، ويسبب العدوى، وبطء التئام الجروح، وربما التشوه.

اقرأ أيضاً:   اعراض سرطان العظام وهل هو مميت؟

لذا فإن من يتعرضون للعلاج الإشعاعي، أو استئصال غدة ليمفاوية لديهم فرص عالية للإصابة بالاستسقاء الليمفاوي الذي يٌعد أحد اسباب تورم القدمين.

بالإضافة إلى تورم القدمين، هناك أعراض أخرى للاستسقاء الليمفاوي منها:

  • العدوى المتكررة
  • الألم
  • الشعور بضيق أو ثقل
  • تضخم الجلد

12- أمراض القلب

تُعد أمراض القلب على رأس اسباب تورم القدمين، حيث أن تورم القدمين مصحوب دائمًا بأمراض القلب، أو قصور القلب.

لا يتمكن القلب من ضخ الدم بشكل كاف إلى أجزاء الجسم إن كان مصابًا بقصور، أو مرض، وقد يسبب قصور الجانب الأيمن من القلب احتباس الماء والأملاح في الجسم، ومن ثم تورم القدمين.

وتشمل أعراض أمراض القلب الأخرى الآتي:

  • ضيق التنفس خاصة عند ممارسة الرياضة أو الاستلقاء
  • تسارع ضربات القلب
  • الضعف
  • الإجهاد
  • الكحة
  • أزيز الصدر.
  • بلغم مصحوب بدم.
  • تورم البطن.
  • فقدان الشهية.
  • اكتساب الوزن بسرعة نتيجة احتباس السوائل.
  • القيء أو الغثيان.
  • صعوبة التركيز.

13- أمراض الكلى

يعاني مرضى الكلى من صعوبة التخلص من الأملاح والسوائل الزائدة في الجسم، مما قد يؤدي إلى تراكمها في أنسجة الجسم، ومنها القدمين.

قد لا تظهِر أمراض الكلى أي أعراض إلا بعد أن تصبح شديدة، وتبدأ الكلى في القصور، وتشمل أعراض مرض الكلى ما يلي:

  • قلة عدد مرات التبول.
  • ضيق التنفس.
  • الدوخة.
  • ألم أو ضغط على الصدر.
  • الإجهاد.
  • التشنجات.
  • الغثيان.
  • الغيبوبة.

14- أمراض الكبد

تسبب أمراض الكبد نقص مستويات بروتين الألبومين في الجسم، وهو البروتين الذي يساعد على منع تسرب الدم خارج الأوعية الدموية، لذا فإن نقص الألبومين يكون مصحوبًا بتسرب الدم خارج الأوعية الدموية، وحدوث التورم.

تشمل أعراض مرض الكبد ما يلي:

  • اليرقان، وهو اصفرار لون الجلد والعينين.
  • بول داكن.
  • فقدان الشهية.
  • الحكة.
  • نقص طاقة الجسم.
  • القيء والغثيان.
  • تضخم البطن.
  • تغير لون البراز.

15- شرب الكحول

يؤدي شرب الكحول إلى حبس السوائل في الجسم، مما يجعله من اسباب تورم القدمين، لذا يجب التوقف عن شرب الكحول، واستشارة الطبيب إذا استمر التورم أكثر من يومين.

علاج تورم القدمين في المنزل

بعد أن استعرضنا اسباب تورم القدمين، إليك بعض النصائح العملية لعلاج تورم القدمين في المنزل:

  • رفع القدمين لأعلى أثناء الاستلقاء، بحيث تكون القدمان في مستوى أعلى من القلب. ربما تحتاج إلى وضع وسادة تحت ساقيك لتشعر براحة أكبر.
  • ابق نشطًا، وركز على تمديد وتحريك ساقيك.
  • ينبغي تقليل تناول الأملاح، حيث يساعد ذلك على تقليل حجم السوائل المتراكمة في القدمين.
  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الفخذ.
  • ينبغي الحفاظ على الوزن المثالي.
  • ارتداء جوارب الضغط.
  • قف أو تحرك على الأقل مرة كل ساعة، خاصة إن كنت ممن يجلسون أو يقفون فترة طويلة.
اقرأ أيضاً:   أعراض تضخم البروستاتا عند الرجال

متى يجب زيارة الطبيب؟

حيث أن التورم في الطرف السفلي، فربما لا يشكل قلقًا في الوقت الحالي إلا أن يكون علامة على مرض خطير، لذا يجب زيارة الطبيب في الحالات الآتية:

  • إن كنت تعاني من أمراض القلب، أو الكلى مع تورم القدمين.
  • في حالة الإصابة بأمراض الكبد، حيث تُعد أحد أبرز اسباب تورم القدمين.
  • إذا كانت المنطقة المتورمة حمراء ودافئة عند اللمس.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
  • الحمل، وظهور تورم القدمين بشكل مفاجئ وشديد.
  • إذا جربت بعض طرق العلاج في المنزل دون نجاح.
  • إذا ساء التورم عما كان عليه في السابق.
  • لو كان التورم في قدم واحدة.

كما يجب الذهاب إلى المستشفى في أقرب وقت إذا ظهرت أي من الأعراض التالية أثناء تورم القدمين:

  • ألم، أو ضغط، أو ضيق في منطقة الصدر.
  • الدوخة والارتباك.
  • الإغماء.
  • صعوبة التنفس.

الوقاية من تورم القدمين

بالتأكيد علاج اسباب تورم القدمين أحد طرق الوقاية، لكن هل هناك طرق أخرى؟ بالطبع يوجد طرق أخرى، وتشمل:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
  • تجنب الجلوس أو الوقوف فترة طويلة: تأكد من أنك تتحرك من حين لآخر، حتى لا تتورم القدمان.
  • الحد من تناول الأملاح: لا يُنصح بتناول الأملاح في اليوم الواحد بما يتجاوز 2300 مجم.
  • شرب الماء: يساعد الماء على تقليل فرص تجمع السوائل في القدمين. 
  • المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على منع احتباس السوائل في الجسم، وتحتوي العديد من الأطعمة على المغنيسيوم مثل: السبانخ، والشوكولاتة الداكنة، والبروكلي، والأفوكادو، واللوز.
  • البوتاسيوم: قد يؤدي نقص مستويات البوتاسيوم في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل في الجسم، لذا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمنع احتباس السوائل، وتشمل الموز، والسالمون، والدجاج، والبطاطس.

الخلاصة

  • تتضمن اسباب تورم القدمين الإصابة بأمراض القلب، أو الكلى، أو الكبد، لذا ينبغي الحصول على العلاج المناسب لكل مرض للتخلص من تورم القدمين.
  • يؤدي الحمل أحيانًا إلى تورم مؤقت في القدمين، لكن إذا كان مفاجئًا وشديدًا، يجب استشارة الطبيب.
  • يراعى شرب السوائل باستمرار لتجنب حدوث التورم.
  • يجب إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم إلى جدولك الغذائي اليومي.
  • يمكنك رفع قدميك باستمرار لتجنب التورم، وكذلك يُنصح بالتحرك من وقت لآخر، حيث يسبب الجلوس، أو الوقوف مدة طويلة تورم القدمين.
  • يُنصح بممارسة الرياضة يوميًا.
  • لا يُنصح بالإفراط في تناول الأملاح، حيث تُعد زيادتها من اسباب تورم القدمين.
المصدر
nhsmayoclinicmedicalnewstodayhealthlinehealthline
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *