فوائد البردقوش للتخسيس وتخفيف الوزن

الوصول للوزن المثال بات حلمًا للجميع، فمن منا لا يريد قوامًا ممشوقًا؟ حتى إننا لا نترك طريقًا إلاّ سلكناه، لنحقق ذلك الحلم.

الطرق الطبيعية من أهم طرق التخسيس التي تنال إقبالًا كبيرًا، ومن أهم طرق التخسيس الطبيعية تناول الأعشاب ومن أهم تلك الأعشاب البردقوش.

واليوم سنتعرف إلى أهمية وفوائد البردقوش في التخسيس وتخفيف الوزن.

البردقوش

هو عشب عطري له رائحة نفاذة، من عائلة النعناع ينمو في شمال أفريقيا وأسيا.

يستخدم مجفف أو طازَج له طعم متوسطة القوة.

القيمة الغذائية للبردقوش

البردقوش هو أحد أهم الأعشاب، التي تدخل في الكثير من الاستخدامات طبية، ولها فوائد صحية عدّة لما تحتويه على عناصر مهمة مثل:

  • الماغنسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • فيتامين A.
  • فيتامين K.

كما تحتوي ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف على:

  • سعرات حرارية: 5 سعر حراري.
  • 0.076 جرامًا من البروتين.
  • 0.042 جرام دهون.
  • الكربوهيدرات: 0.363 جرام.
  • الألياف: 0.242 جرام.
  • 0.025 جرامًا من السكر.

فوائد البردقوش المختلفة

بجانب فوائد البردقوش للتخسيس وتخفيف الوزن فوائد صحية أخرى مثل:

  • علاج للتوتر والقلق.
  • مضاد للجراثيم.
  • مضاد للأكسدة.
  • علاج الأرق.
  • مضاد للالتهاب.
  • علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الحموضة وتقلصات المعدة.
  • التوازن الهرموني للرجال.
  • العلاج العطري.
  • يقلل من مشكلات أمراض القلب.
  • يحمي من الكوليسترول.
  • له فوائد كثيرة للشعر مثل علاج قشرة الشعر.
  • الكحة.
  • نزلات البرد.
  • يُحسن من حساسية الجسم للإنسولين.
اقرأ أيضاً:   تعرف على أهم فوائد البردقوش للرجال

فوائد البردقوش للمرأة

للبردقوش تأثير هرموني، فهو يساعد على انتظام الدورة الشهرية، كما أنه يزيد من تدفق دم الحيض.

استخدام المرأة غير الحامل لمنقوع أو مشروب البردقوش يساعد على إعادة التوازن الهرموني في بعض حالات عدم انتظام الدورة الشهرية.

يساعد البردقوش في علاج بعض المشكلات الهرمونية مثل مرض تكيس المبيض لقدرته على تنظيم الدورة الشهرية، وبالتالي يُزيد من احتمالية حدوث حمل.

في دراسة أجريت على 25 امرأة تعاني تكيس المبيض ساعد تناول مشروب البردقوش على تحسين نسبة الهرمونات لديهن، كما حسن من حساسية جسمهن للإنسولين.

يعمل البردقوش على تحسين أعراض انقطاع الدورة الشهرية (سن اليأس)، وتحسين تقلب المزاج المصاحب لهذه الحالة.

اقرأ أيضاً:   أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية غير الحمل

فوائد البردقوش للتخسيس وتخفيف الوزن

للبردقوش دورًا هامًا في التخسيس وتخفيف الوزن، وقد أُجريت الكثير من الدراسات حول دوره في التخسيس.

هذا الدور يرجع إلى قدرة البردقوش على زيادة حساسية الجسم للإنسولين، وامتلاكه كمية ألياف كبيرة تزيد من أحساسك بالشبع فيقلل رغبتك في تناول المزيد من الطعام.

تناول مشروب شاي البردقوش الساخن يُزيد من حرق الجسم، الالتزام في تناوله لمدة شهر يخفف من الوزن بشكل ملحوظ.

طريقة تناول البردقوش

يعد البردقوش المجفف واحد من أهم التوابل المستخدمة في المطبخ سواء بصورتها، أو بخلطها بزيت الطبخ بمقدار (15 ملي من الزيت : 1 جرام من البردقوش).

تناول شاي البردقوش الساخن واحدة من أشهر طرق تناوله على الاطلاق، بوضع ملعقتين من البردقوش المجفف في كوب من الماء الساخن، وترك المزيج ربع ساعة، ثم يشرب المنقوع بعد تصفيته.

الكمية التي يُنصح بها

نظرًا لاستخدامات البردقوش المتعددة، ولاختلاف طرق استخدامه فتختلف كميات تناوله تبعًا لذلك.

  • ففي حالات الرغبة من الاستفادة من فوائد البردقوش للتخسيس وتخفيف الوزن يُنصح بشرب شاي البردقوش مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن الشهر للوصول لنتائج ملحوظة.
  • أما في حالة الدورة الشهرية وزيادة تدفق دم الحيض فيُشرب عدة أكواب يوميًا طوال مدة أيام نزول الدم.
  • لا يجب تناول أكثر من 3 أكواب من شاي البردقوش في اليوم الواحد.

بالطبع تناول الأعشاب الطبيعة له عدة فوائد، ولكن لا يُنصح بالإفراط في تناولها.

أضرار البردقوش

بالرغم من الفوائد الكثيرة للبردقوش فله أيضا بعض الأضرار في بعض الحالات فيجب عليك الحرص ومن أهم تلك الأضرار:

  • في حالات الحمل والرضاعة: قد يسبب تناوله الإجهاض في الشهور الأولى.
  • يُقلل من تجلط الدم لذلك يجب على من يعانون اضطرابات النزيف عدم تناولها.

يتعارض تناول البردقوش مع بعض الأدوية مثل:

    • أدوية السكر: فكلاهما يخفض سكر الدم، فقد يصل معدل سكر الدم إلى أقل من معدلاته الطبيعية.
    • أدوية مضادات التجلط أو أدوية السيولة: تُزيد من خطر النزيف.
  • لا يجب على الأطفال تناول شاي البردقوش.
  • في بعض الحالات يسبب الإسهال والقيء.
  • عند استخدامه على البشرة أو الشعر قد يسبب الحساسية مثل الحكة والطفح الجلدي.
  • استخدامه لمدة زمنية طويلة قد تتسبب في أمراض الكبد والكلى بل في المدة الزمنية الطويلة جدًا قد تسبب السرطان.
  • يقلل من معدل ضربات القلب لذلك يمنع تناوله لمن يعانون قلة معدل ضربات القلب.
  • يؤثر البردقوش على كيمياء المخ مسببًا سوء وتدهور مرض الصرع.
  • لا تتناول البردقوش قبل إجراء أي عملية جراحية بمدة لا تقل عن الأسبوعين، فهو يزيد من خطر حدوث نزيف في أثناء وبعد العملية.
  • لا يجب تناوله في حالات الربو، لأنه يزيد من إفراز السوائل والمخاط مما يسبب تدهور لمرضى الربو.
  • يسبب زيادة إفراز سوائل المعدة فإن كنت مصابًا بالقرحة قبل تناوله، فتناوله سيزيد من تفاقم المشكلة لديك.
  • قد يسبب تناوله حساسية ولا سيما لمن يعانون حساسية من النعناع.
  • لا تتناوله إن كنت تعاني مشكلات في المسالك البولية فستزيد من تلك المشكلات، إذ إنه يسبب احتقان المجرى البولي.

فوائد البردقوش للتخسيس مهمة كذلك فوائده الأخرى، ولكن لا يجب عليك الإفراط في تناوله، وإن كنت تعاني مشكلات صحية أخرى فيجب عليك استشارة الطبيب المختص.

فبالرغم من إنه عشبة طبيعية إلا إنه يجب عليك الحذر.

المصدر
healthyfocus.orgwww.rxlist.comwww.healthline.comtimesofindia.indiatimes.comwww.webmd.com
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى