الصحة العامة

ما هو تأثير الزنجبيل على الضغط والكوليسترول؟

الزنجبيل والضغط هل هناك علاقة بينهما؟ هل يمكن تناول الزنجبيل لخفض ضغط الدم المرتفع؟ عزيزي القارئ إذا كانت هذه تساؤلاتك فنحن نقدم لك في هذا المقال أهم المعلومات عن العلاقة بين الزنجبيل والضغط، وكذلك تأثيره على الكوليسترول، بالإضافة إلى فوائده الأخرى للجسم، لكن قبل ذلك ماهو الزنجبيل أو “الجنزبيل” كما يسميه البعض؟

ماهو الزنجبيل؟

الزنجبيل هو نبات ذو سيقان مورقة، وتأتي توابل الزنجبيل من جذور النبات، وموطنه الأصلي في الأجزاء الأكثر دفئًا من آسيا مثل: الصين، واليابان، والهند، لكنه يٌزرع الآن في أمريكا الجنوبية وأفريقيا لاستخدامه كدواء، ويمكن كذلك إضافته إلى الطعام.

يٌستخدم الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل والأمراض مثل: الغثيان، واضطرابات المعدة، وتخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى نزلات البرد والأنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي.

فوائد الزنجبيل

قبل الحديث عن الزنجبيل والضغط، إليك أبرز فوائد الزنجبيل للجسم:

1- علاج عسر الهضم وتقليل الانتفاخ

أثبتت بعض الأبحاث أن الإنزيمات الموجودة في الزنجبيل قادرة على طرد الغازات من الأمعاء، مما يجعلك تشعر بالراحة. أيضًا للزنجبيل فوائد في علاج عسر الهضم من خلال تحفيز إنزيمات الهضم مثل: إنزيم التربسين.

بالإضافة إلى ما سبق، يساعد الزنجبيل على حركة الأمعاء، مما يساهم في تخفيف الإمساك والوقاية منه كذلك.

2- علاج الغثيان

أشارت بعض الأبحاث إلى قدرة الزنجبيل على علاج غثيان الصباح خاصة لدى الحوامل، وكذلك الغثيان المصاحب لعلاج السرطان، لكن مازال الأمر يحتاج إلى دراسات أكبر.

كما أنه لا يٌفضل للحامل تناول الجنزبيل إذا اقترب موعد الولادة، أو كانت مهددة بحدوث إجهاض.

3- علاج نزلات البرد والأنفلونزا

يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل في علاج نزلات البرد، لكن لا توجد أدلة قوية على تأثير الزنجبيل في علاج البرد.

على الرغم من ذلك، في أبحاث أٌجريت عام 2013 على تأثير الزنجبيل الطازج والمجفف على فيروسات الجهاز التنفسي التي تصيب الإنسان، وٌجد أن الزنجبيل الطازج قد يساعد في حماية الجهاز التنفسي دون المجفف.

4- تخفيف الالتهابات وتسكين الآلام

يساعد الزنجبيل في تسكين الآلام مثل: آلام الدورة الشهرية، وقد أثبتت بعض الدراسات كفاءته في تسكين آلام الدورة الشهرية لدى السيدات بما يعادل كفاءة بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: إيبوبروفين، لكن مازال الأمر يحتاج إلى دراسات أكبر.

يعمل الزنجبيل كذلك على تخفيف الالتهابات ومنها التهابات المفاصل والعظام، وكذلك في الوقاية من تصلب المفاصل.

5- تحسين صحة القلب

في دراسات أجريت لمعرفة العلاقة بين الزنجبيل والضغط، ثبت أن الزنجبيل له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم الذي يعد أحد العوامل المسببة لأمراض القلب.

يعمل الزنجبيل كذلك كمضاد لتجمع الصفائح الدموية، وبالتالي يساهم في الوقاية من الجلطات، كما أنه مضاد للاكسدة مما يمنع تأكسد الكوليسترول الموجود في الأوعية الدموية، ومنع ترسبه في جدرانها.

بالإضافة إلى ذلك يساعد الزنجبيل في خفض مستويات الهيموجلوبين التراكمي HbA1c في الدم (يٌستدل به على مستويات السكر في الدم على مدار عدة أشهر)، لذا قد يساعد في علاج مرض السكري الذي يعد أيضًا أحد العوامل المسببة لأمراض القلب.

6- الوقاية من السرطان

يعد الزنجبيل أحد أفضل مضادات الأكسدة لاحتوائه على مادة الجنجرول، وتحمي مضادات الأكسدة الخلايا من التلف الذي قد يسبب أمراضًا عديدة منها السرطان.

أجريت دراسات على أشخاص معرضون للإصابة بسرطان القولون، وبعد تناولهم للزنجبيل قلت مستويات المواد المسببة للالتهاب في القولون، مما ساعد في تقليل نمو الخلايا، والوقاية من السرطان وتحسين صحة القولون.

اقرأ أيضاً:   أهم فوائد الزنجبيل المختلفة لصحة المرأة والرجل

الزنجبيل والضغط

أثبتت الدراسات أن الزنجبيل له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يعمل بنفس طريقة عمل أدوية ارتفاع ضغط الدم مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ، و مثبطات ACE مثل: كابتوبريل (كابوتن)، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول الزنجبيل مع أدوية القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

أٌجريت الدراسة على أكثر من 4000 شخص، وٌجد أن من تناولوا 2 – 4 جرام من الزنجبيل هم الأقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

مضار الزنجبيل على الضغط

الزنجبيل والضغط بينهما علاقة مباشرة، لذا قد يسبب الزنجبيل الدوار نتيجة قدرته على خفض ضغط الدم، فينبغي مراعاة ذلك الجانب قبل تناول الزنجبيل.

الزنجبيل والكوليسترول

بعد التعرف على علاقة الزنجبيل والضغط، فإن زيادة مستويات الكوليسترول الضار بالدم منذر بالإصابة بأمراض القلب فيما بعد، وتختلف مستويات الكوليسترول بالدم تبعًا لنوع الغذاء المتناول.

في دراسة أٌجريت عام 2018 على أشخاص يعانون من زيادة مستويات الدهون بالدم، انخفض مستوى الكوليسترول الضار لدى 30 منهم بنسبة 17.4% على مدار 3 أشهر بتناول 5 جم من بودرة الزنجبيل يوميًا.

لكن تلك الجرعة من الزنجبيل تعد عالية جدًا لخفض مستويات الدهون بالدم، ولا يستطيع معظم الناس تحمل طعم الزنجبيل في الفم.

بالإضافة إلى ماسبق، أثبتت دراسات أقدم قدرة الزنجبيل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية بالدم.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

أثبتت دراسات حديثة قدرة الزنجبيل على خفض الوزن الزائد، وتقليل مستويات الأنسولين في الدم (ارتفاع الأنسولين بالدم يكون مصحوبًا بالسمنة غالبًا)، وربما يكون ذلك لقدرة الزنجبيل على حرق مزيد من السعرات الحرارية أو تقليل الالتهابات، لكن ما زالت الدراسات تٌجرى لمعرفة كيفية قيامه بذلك.

فوائد شاي الزنجبيل للدورة الشهرية

يساعد شاي الزنجبيل في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لدى السيدات.

كم تحتاج من الزنجبيل يوميًا؟

لا يٌنصح بتناول أكثر من 4 جم من الزنجبيل يوميًا، فهي تعد كمية كافية جدًا.

أضرار الزنجبيل

يعد الزنجبيل آمنًا بصفة عامة، لكن هناك بعض الأعراض الجانبية له مثل:

  • حرقة المعدة، وذلك لأن الزنجبيل له طعم يشبه الشطة والأطعمة الحارة.
  • الدوار، وذلك للعلاقة الوثيقة بين الزنجبيل والضغط حيث يساعد في خفض ضغط الدم مما قد يسبب الدوار.
  • يحتوي الزنجبيل على مادة الساليسيلات التي تحسن سيولة الدم، وبالتالي قد يسبب مشاكل لمن يعانون من اضطرابات النزيف.
  • يٌنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل إذا كنت تعاني قبل ذلك من حصوات مرارية.

الخلاصة

  • الزنجبيل والضغط بينهما ترابط حيث يساعد الزنجبيل في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد الزنجبيل كذلك في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، وكذلك الدهون الثلاثية.
  • يمكن تناول الزنجبيل لخفض الوزن الزائد.
  • للزنجبيل القدرة على مجابهة مرض السكر لقدرته على التأثير على مستويات السكر، والأنسولين، وكذلك الهيموجلوبين التراكمي.
  • يمكن استخدام الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • الزنجبيل آمن للاستخدام بشكل عام، وتعد أعراضه الجانبية بسيطة غير مؤثرة، لكن لا ينصح بتناول المكملات التي تحتوي على الزنجبيل دون استشارة الطبيب.
المصدر
adityabirlacapitalhealthlinehealthlinehealthlinehealthlinemedicalnewstodaylwwncbincbincbi

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى