14 فائدة لتناول البلح الأصفر لصحتك تعرف عليها

يتميز البلح الأصفر باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم بشكل فعال في تدعيم صحة البدن، وإمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة لأداء وظائفه بشكل فعال، هذا غير فوائده اللا متناهية في الوقاية من العديد من الأمراض.

لذا يقدم لك خمسة طب في هذا المقال أهم فوائد البلح الأصفر، وهل يمكن تناول البلح الأصفر للحوامل ومرضى السكر؟ وماهي الاحتياطات اللازمة قبل تناول البلح الأصفر؟

فوائد البلح الأصفر

1- فوائد البلح الأصفر للأنيميا

يحتوي البلح الأصفر على الحديد بكمية مناسبة، مما يساعد على تعويض نقص الحديد بالجسم، وعلاج الأنيميا.

يساعد كذلك في الوقاية من أعراض الأنيميا مثل: التعب والإجهاد، وضيق التنفس، والضعف العام.

2- فوائد البلح الأصفر للجهاز الهضمي

يحتوي البلح الأصفر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على علاج الإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء.

3- مضاد للأكسدة

البلح الأصفر يحتوي على مضادات قوية للأكسدة تحمي خلايا الجسم من التلف، وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي تهدد الجسم.

4- مصدر للطاقة

يحتوي البلح على العديد من السكريات مثل: الجلوكوز، السكروز، الفركتوز، حيث تدعم الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه بفعالية عالية، كما يحتوي البلح الأصفر كذلك على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ومن ثم يُعد مصدرًا للطاقة.

5- فوائد البلح الأصفر للجهاز العصبي

مضادات الأكسدة الموجودة في البلح تحافظ على صحة المخ، وتقي من الإصابة بمرض الزهايمر، وغيره من أمراض الجهاز العصبي كونها تحمي خلايا المخ من التلف، وتمنع ترسب المركبات الضارة في خلايا المخ.

يساهم البلح كذلك في تقليل مستويات بعض المركبات الكيميائية التي تسبب الالتهابات في الجهاز العصبي.

أيضًا يحتوي البلح على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وكميات ضئيلة من الصوديوم، مما يحافظ على جهازك العصبي.

اقرأ أيضاً:   أهم 10 فوائد للبلح الاحمر وأضراره

6- البلح الأصفر و صحة القلب

يساعد البلح الأصفر في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: السكتة الدماغية، ونوبات القلب، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وكمية ضئيلة من الصوديوم وهي المقادير المناسبة للحفاظ على الجهاز العصبي والأوعية الدموية.

7- خفض الكوليسترول في الدم

أحد فوائد البلح الأصفر أنه يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، لأنه لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول، لذا يمكن تناوله لخفض مستويات الكوليسترول.

8- مصدر للفيتامينات والمعادن

يُعد البلح الأصفر مصدرًا حيويًا للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل:

  • البوتاسيوم
  • المغنيسيوم
  • المنجنيز
  • الحديد
  • النحاس
  • فيتامين أ
  • فيتامين ب
  • فيتامين ج

9- فوائد البلح الأصفر للبشرة

من مميزات البلح الأصفر احتوائه على فيتامين ج الذي يدخل في تكوين الكولاجين الموجود في البشرة، مما يعمل على حماية البشرة، وتأخير ظهور علامات تقدم السن.

10- فوائد البلح الأصفر للرجال

يساعد البلح الأصفر على تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجل، لأنه يحتوي على الأملاح المعدنية، والأحماض الأمينية، والفيتامينات، بالإضافة إلى كونه مصدرًا للطاقة، وكذلك تساعد الأحماض الأمينية على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين حركتها.

11- تقوية العظام

أحد فوائد البلح الأصفر أنه يساهم في تقوية العظام، لاحتوائه على العديد من المعادن التي تدخل في تركيب العظام مثل: المغنيسيوم، والمنجنيز، والنحاس، كما أنه يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل لدى كبار السن.

12- البلح الأصفر و مرضى السكري

يحتوي البلح الأصفر على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء عملية الهضم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ لمستويات السكر بالدم.

لكن يحتوي البلح الأصفر على كميات عالية من السعرات الحرارية، ومن ثم ينبغي استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام البلح الأصفر لمرضى السكر.

13- الحفاظ على العين

فيتامين أ أحد الفيتامينات الموجودة في البلح الأصفر، ومن ثم فأحد فوائد البلح الأصفر أنه يحافظ على العين، ويساهم في الوقاية من العشى الليلي.

14- فوائد البلح الأصفر للحامل

قد يساعد البلح الأصفر على توسيع عنق الرحم، وتسهيل عملية الولادة، لذا قد لا يكون مناسبًا إذا كان الحمل مهددًا بالإجهاض، أو إذا كنتِ تعانين من مشاكل خلال فترة الحمل.

اقرأ أيضاً:   أهم 13 فائدة للبلح الأسود تعرف عليها

محاذير تناول البلح الأصفر

بعد أن تعرفت على فوائد البلح الأصفر هناك أمور ينبغي أخذها بعين الاعتبار قبل تناول البلح الأصفر مثل:

  • قد تستغرق عملية الهضم للبلح فترة أطول لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يجب تقليل الكمية التي يتم تناولها لمرضى التهابات المعدة والقولون.
  • لا يُنصح بتناول البلح قبل النوم لمن يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي.
  • ينبغي عدم تناول كميات كبيرة من البلح لمرضى السكر.
  • يُراعى تجنب الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم، حيث يحتوي البلح على كمية كبيرة من البوتاسيوم، ومن ثم قد تزداد مستوياته في الدم إلى مستويات خطرة.
  • يعاني بعض الأشخاص من الحساسية والربو، وقد يسبب البلح زيادة الأعراض لديهم.
  • ينبغي للمرأة الحامل عدم الإفراط في تناول البلح خلال فترة الحمل.
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى