الصحة العامة

فوائد مذهلة لليمون لصحة القلب والجسم

يُستخدم الليمون في الكثير من الوصفات الطبية الطبيعية لأنه من المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم. يعمل الليمون على تقوية مناعة الجسم وتطهير الجهاز الهضمي من البكتريا والجراثيم.

فوائد الليمون للقلب وصحة الجسم

الليمون غني بمعدن البوتاسيوم الهام لنشاط القلب والأوعية الدموية. لذلك يعد تناول عصير الليمون مهما في الحفاظ على القلب من الإصابة بالأمراض. حيث يساعد البوتاسيوم على الحفاظ على ضغط الدم مستقر في مستواه الطبيعي ويزيد الاسترخاء بالإضافة للعديد من الفوائد التي تشمل:

  • تطهير الدم من السموم

يُوجد فيتامين سي بكثرة في الليمون ويعمل كمضاد أكسدة يساعد على التخلص من السموم الضارة في الجسم ويعمل على تطهير الدم منها مما يسمح بعمل القلب والأوعية الدموية بصحة ونشاط.

  • تقليل مستوى الكولسترول في الدم

فيتامين C مفيد أيضاً في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم. وبما أن ارتفاع الكوليسترول يسبب ضررا شديدا لعضلة القلب والأوعية الدموية حيث يترسب فيها مما يسبب ضيق الأوعية وتصلب الشرايين وشرب الليمون يقلل من الكوليسترول ويمنع تراكمه مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

  • تنظيم ضربات القلب

ينظم البوتاسيوم والمغنسيوم ضربات القلب. ويحتوي عصير الليمون كلا المعدنين مما يجعله مثاليا لتنظيم ضربات القلب والحفاظ على ضغط دم صحي.

اقرأ أيضاً:   تعرف على أهم المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك
  • تقليل خطر تجلط الدم

يعمل فيتامين سي على تقليل تجلط الدم داخل الاوعية الدموية عن طريق ايقاف الانزيمات المكونة للجلطات مما يقي من انسداد الأوعية الدموية و يحمي من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

فوائد الليمون للكلي

تعتبر حصى الكلى من أكثر الأمراض الكلوية انتشاراً حول العالم، وهي عبارة عن حصوات صغيرة من الكالسيوم، تتجمع وتتراكم لتشكل حصوات كبيرة . والتي تسبب الألم الشديد للمريض. وشرب الليمون بانتظام يعمل على منع تشكل هذه الحصوات داخل الكلية..وذلك بسبب أن عصير الليمون يحتوي بنسب كبيرة على سترات البوتاسيوم والتي تقلل حمضية البول مما يمنع تكون أوكسالات الكالسيوم وكذلك الأنواع الأخرى من حصوات الكلى مثل حصوات اليوريك أسيد. كما يعمل على تفتيت الحصوات الموجودة في الكلى مما يسهل نقلها إلى المثانة ثم خروجها من الجسم عن طريق البول.

اقرأ أيضاً:   أهم فوائد الزنجبيل المختلفة لصحة المرأة والرجل

يعمل عصير الليمون كمطهّر طبيعي للجهاز البولي حيث يعمل على منع نمو البكتيريا في الكلى ممّا احتمالية حدوث أيّة التهابات بوليّة كما يزيد من كميّة البول وبالتالي تطهر الجهاز البولي بشكل مستمر و تغسل أي حصوات أو بكتيريا قد تتكون داخله.

فوائد الليمون الساخن للبرد

  • يقوي المناعة عن طريق وجود فيتامين سي المهم لمقاومة البرد.
  • ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد مما يعمل على مقاومة البرد.
  • يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع، ويمدّ الجسم بالانتعاش والرطوبة والطاقة.
  • يقلّل الليمون من استهلاك الإنسان للسعرات الحراريّة حيث أن المرض يزيد من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم
  • يرفع كفاءة عملية الأيض أو عملية التمثّيل الغذائي، ويحسّن عملية الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء.
  • يمدّ الجسم بالحيوية، مما يقوي الجسم و يقلل الشعور بالتعب الناتج عن المرض.

فوائد الليمون للجهاز التنفسي

يحتوي الليمون على فيتامين سي المهم لتقوية المناعة وعلاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس وحساسية الصدر وغيرها من الأعراض التنفسية الضارة. كما يعمل الليمون على علاج التهابات الحلق والتخلص من البكتيريا التي قد تتجمع في أعلى الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضاً:   أهم فوائد الشاي الاخضر للصحة والتخلص من التعب

فوائد أخرى بخلاف ما سبق

ولا تقتصر فوائد تناول الليمون على ما سبق فحسب، بل يساعد اشرب عصير الليمون بانتظام على :

  • علاج زيادة الوزن
  • مكافحة السرطان.
  • علاج عسر الهضم.
  • مكافحة أمراض ونزيف اللثة.
  • علاج مشاكل فروة الرأس.

فوائد الليمون للتخسيس

  • يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب من عصير الليمون خالي السكر على 6 سعرات حرارية فقط.
  • يساعد الليمون على التخلص من السموم التي توجد بالجسم 
  • يعمل الليمون على تنظيم درجة الحرارة داخل الجسم أيضا وبذلك تنتظم معدلات الحرق مما يؤدي إلى تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون.
  • الليمون مهم لزيادة عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
  • يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، عن طريق الشعور بالشبع والامتلاء دون إضافة سعرات حرارية للجسم.
  • يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها تأثير كبير على الوزن وانقاصه.

فوائد الليمون للبشرة

يوفر الليمون العديد من الفوائد الصحية للبشرة مثل: 

  • تقشير الخلايا

يحتوي الليمون على أحماض الألفا هيدروكسي ” Alpha Hydroxy Acids” والتي تمتلك خصائق قوية في تقشير خلايا البشرة، وإزالة الخلايا الميتة. بالإضافة إلى أنها تعمل على نمو خلايا جديدة وتحفز انتاج الكولاجين مما يعمل على مرونة الجلد.

  • التخلص من الرؤوس السوداء

 يعمل الليمون على التّخلص من الرؤوس السوداء التي تظهر في الوجه. وتظهر الرؤوس السوداء نتيجة انحباس الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة داخل المسام. ويعمل عصير الليمون على تفتيح المسام مما يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء عند استعماله على الوجه.

  • تفتيح البشرة

 يساهم في تفتيح البشرة وتقليل البقع التي تظهر مع التقدم في العمر أو مع الحمل.

  • معالجة حروق الشمس

يخفف عصير الليمون من آلام حروق الشمس ويزيد نسبة شفائها ويحتوي مواد مطهره تمنع التهاب هذه الحروق.

فوائد تناول الليمون 

  • يُساعد على توازن الحموضة في المعدة.
  • يُعالج اضطرابات الدماغ المختلفة مثل الصرع.
  • يُقلل من احتمالية الإصابة بالشلل.
  • يُحافظ على صحة العينين و يمنع تطور العديد من أمراض العين.
  • يُحافظ على صحة الأسنان، ويقيها من الأمراض المختلفة، ويمكن الغرغرة بعصير الليمون يومياً.

فوائد عصير الليمون للمرأة الحامل

عصير الليمون مفيد أثناء الحمل حيث يعمل على تقليل أعراض الحمل و تطهير الجسم من السموم وتقليل الالتهابات. كما يعمل على تنظيم ضغط الدم مما يشكل عنصرا مهما لا يجب ان تهملي تناوله أثناء الحمل.

تم تصميم الصورة بواسطة azerbaijan_stockers – www.freepik.com

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى