فوائد وأضرار فيتامين أ للحامل

يُعد فيتامين ألف مهما لنمو الجنين وصحة البصر والوظائف المناعية. ونقص فيتامين أ يُعتبر من أبرز المشكلات التي تواجه المناطق الفقيرة حيث يؤدي إلى مشاكل ضعف الإبصار و العشى الليلي. وقد يصيب الحامل نقص فيتامين أ خلال فترة الحمل مما يؤثر على صحة الجنين. تزيد احتمالية الإصابة بنقص فيتامين أ عند الحامل خصوصا في الشهور السابع والثامن والتاسع من الحمل وذلك لزيادة سرعة نمو الجنين خلال هذه الشهور.

فوائد فيتامين أ للحامل

تحتاج المرأة لكميات من فيتامين أ خلال فترة الحمل وتشمل فوائده : 

  • تقوية جهاز المناعة 
  • نمو انسجة العين و المحافظة على النظر
  • يساعد على نمو الجنين بصورة طبيعية
  • الوقاية من مضاعفات الحمل

أضرار نقص فيتامين أ أثناء الحمل

يؤدي نقص فيتامين أ أثناء الحمل إلى حدوث بعض المضاعفات التي قد تؤثر بشكل سلبي على صحة كل من الأم والجنين مثل:

  • جفاف العين. 
  • العشى الليلي : وهو عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد في الضوء الخافت و يعد ذلك من اهم الأعراض الجانبية لنقص فيتامين أ.
  • تقرح الجلد.

أضرار زيادة فيتامين أ أثناء الحمل

يؤدي زيادة فيتامين أ في جسم الحامل بمعدلات أكثر من الطبيعية لحدوث كثير من الأضرار مثل:

  • ارتفاع ضغط الدم 
  • صداع
  • التهاب الجلد
  • زيادة الشعور بالغثيان و الدوار
  • زيادة مخاطر حدوث تشوهات خلقية مثل الشفة الأرنبية أو تشوهات في القلب و الأوعية الدموية 
  • مخاطر حدوث إجهاض
  • صغر حجم رأس الجنين.

لذلك يُنصح بعدم تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين أ دون استشارة الطبيب. كما يفضل الحصول على فيتامين أ من خلال المصادر الطبيعية مثل، الجزر، الكوسا، والسبانخ.

المصادر الغذائية لفيتامين أ

 تعدّ الفواكه والخضروات أفضل المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين أ وتشمل البرتقال و الخوخ و الجزر، كذلك يوجد فيتامين أ  في السبانخ واللبن

علاج زيادة فيتامين أ 

 يعالج فرط فيتامين أ بسهولة حيث يتم التوقف عن تناول الأطعمة الغنية به ويُعالج المصاب تلقائيا بعد عدة أسابيع من التوقف. ولكن علاج أي مضاعفات قد تحدث عن طريق زيادة الفيتامين مثلا مضاعفات الكبد أو الكلى يتم اعتبارها أمراض و يتم علاجها بزيارة الطبيب المختص.

توصيات منظمة الصحة العالمية

منظمة الصحة العالمية لا تُوصي بتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ألف كإجراء روتيني أثناء الحمل إلا في المناطق التي يكثر فيها انتشار نقص فيتامين أ مثل أفريقيا أو شرق آسيا. ويكون تناول هذه المكملات من باب الوقاية من نقص فيتامين أ. لما لزيادته من أضرار قد تصيب السيدة الحامل و جنينها.

تم تصميم الصورة بواسطة – www.freepik.com

اقرأ أيضاً:   إفرازات الحمل والفرق بينها وبين إفرازات الدورة الشهرية
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى