الأسبوع التاسع عشر من الحمل

بعد دخول الأسبوع التاسع عشر من الحمل، تبدأ تغييرات في مكان الرحم حيث تتغير قوة الجاذبية و يسحب الرحم للأمام و الأسفل فيسحب الظهر للأمام مما يسبب الشعور ببعض الألم في الظهر و ينصح البدء في بعض التمارين الرياضية للمساعدة في تقليل هذا الألم و ارخاء عضلات الظهر.

أعراض الأسبوع التاسع عشر من الحمل

  • يعتبر هذا الأسبوع استكمالا لقلة اعراض الحمل حيث تقل نسبه الغثيان
  • ولكن يزداد ألم البطن
  • يقل ضغط الدم
  • تحدث دوخة ودوار
  • يحدث تورم في الساقين مصحوب ببعض التشنجات

تطور الجنين في الأسبوع التاسع عشر

أبرز تغير في هذا الاسبوع هو ان جنينك يكون قد طور انماط نوم خاصه به مماثلة للأنماط بعد الولادة مما يعطي انطباعا عن كونه طفل هادئ أم نشيط، وعند النظر له بالاشعه فوق الصوتية سترين الوضعية المفضلة له للنوم.

نصائح عامة

  1. استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
  2. تدليك الثديين باستمرار
  3. رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
  4. ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
  5. شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
  6. تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة

محاذير عامة

  • البعد عن التدخين
  • البعد عن الوجبات السريعة
  • البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
  • البعد عن الرياضات المرهقه
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة
  • تجنب المياة الغازية
زر الذهاب إلى الأعلى