الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل
لقد وصلتي إلى ماراثون الركل حيث تتجاوز عدد ركلات جنين فوق العشر ركلات يوميا، و يجب استشارة الطبيب عند شعور قلة في حركه أو نشاط الجنين.
في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل يتناسب حجم الجنين و النسبه بين حجم رأسه وحجم الطرف السفلي، ويبلغ حجم طفلك حاليا “ثمرة القرع”. حيث قد يبدو طفلك في هذه الايام ممتلئاً.
نصائح عامة
- استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
- تدليك الثديين باستمرار
- رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
- شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
- تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
- متابعه ضغط الدم بشكل دوري
محاذير عامة
- البعد عن التدخين
- البعد عن الوجبات السريعة
- البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
- البعد عن الرياضات المرهقه
- تجنب حمل أشياء ثقيلة
- تجنب المياة الغازية