الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

لقد وصلتي إلى ماراثون الركل حيث تتجاوز عدد ركلات جنين فوق العشر ركلات يوميا، و يجب استشارة الطبيب عند شعور قلة في حركه أو نشاط الجنين.

في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل يتناسب حجم الجنين و النسبه بين حجم رأسه وحجم الطرف السفلي، ويبلغ حجم طفلك حاليا “ثمرة القرع”. حيث قد يبدو طفلك في هذه الايام ممتلئاً.

نصائح عامة

  1. استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
  2. تدليك الثديين باستمرار
  3. رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
  4. ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
  5. شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
  6. تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
  7. متابعه ضغط الدم بشكل دوري

محاذير عامة

  • البعد عن التدخين
  • البعد عن الوجبات السريعة
  • البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
  • البعد عن الرياضات المرهقه
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة
  • تجنب المياة الغازية
زر الذهاب إلى الأعلى