الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل

تبدين متعبه معظم الوقت !

في هذه الفترة تتنوع المشاكل الصحيه بين صعوبات في النوم تشنجات في العضلات و كثرة الذهاب للحمام.

هنيئا لك انت الأن في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل، وفي هذه المرحلة من الحمل، يكبر حجم الجنين بشكل متسارع و تقل كمية السائل الأميني حوله مما يجعل حركاته وركلاته اكثر قوة ويكون هذا الاسبوع المناسب لعمل اختبارات الاشعة فوق الصوتية لمراقبه النمو وحجم الأعضاء.

أيضا من الأشياء الملاحظة بشكل كبير في هذه المرحلة (الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل وما بعدها) هو أن وزنك يزداد بشكل كبير كما يزيد حجم الدم في جسمك مهيئا لعملية الولادة وما ينتج عنها من نقص في الدم.

نصائح عامة

  • استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
  • تدليك الثديين باستمرار
  • رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
  • شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
  • تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
  • متابعه ضغط الدم بشكل دوري

محاذير عامة

  • البعد عن التدخين
  • البعد عن الوجبات السريعة
  • البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
  • البعد عن الرياضات المرهقه
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة
  • تجنب المياة الغازية
زر الذهاب إلى الأعلى