الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
انت الأن في مرحلة المشاعر المختلطه حيث السعاده و القلق و الخوف و الترقب.
أعراض الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
- ينزل الجنين إلى الحوض مما يسبب ضغطا على المثانة
- يكثر الذهاب للحمام
- قد تحدث حالات سلس البول عند زياده الضغط داخل البطن مثل حالات العطس او حتى الضحك
- يتدفق اكثر من سدس دمك للرحم لتلبية احتياجات جنينك المتزايدة من التغذية
- قد تشعرين بانقباضات أو آلام في الرحم ولتفريقها عن آلام الطلق و الولادة يجب عليكي ان تعرفي طبيعة ألم الولادة و هي انقباضات قوية جدا تحدث لمده خمس دقائق كل ساعه
- يجب عليكي متابعه حركات طفلك و سرعه الذهاب للطبيب عند حدوث اي تطورات مثل نزيف او نزول ماء أو قله حركه الطفل
نصائح عامة
- استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
- تدليك الثديين باستمرار
- رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
- شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
- تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
- متابعه ضغط الدم بشكل دوري
محاذير عامة
- البعد عن التدخين
- البعد عن الوجبات السريعة
- البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
- البعد عن الرياضات المرهقه
- تجنب حمل أشياء ثقيلة
- تجنب المياة الغازية