الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

ينزل طفلك أكثر إلى منطقة الحوض مما يعطي متنفسا للرئتين وتقل صعوبات التنفس ولكن هذا يؤدي الى زيادة الضغط على المثانة.

أعراض الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

  • يبدأ جسمك في افراز مجموعة من الهرمونات لتهيئتك للولادة
  • الشعور بانبساط في عصلات جسدك
  • هذه الهرمونات تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية فتتراوح بين السعادة والضيق ين التعب والنشاط
  • تستمر تقلصات الرحم
  • تثبت وضعية الجنين في داخل رحمك ورأسه للأسفل استعدادا للولادة
  • اذا فشل طفلك في الوصول لهذه الوضعيه يجب عليك مراجعه طبيبك لمحاولة تحريكه او قد يكون خيار الولادة القيصرية هو الخيار المتاح أمامك

نصائح عامة

  • استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
  • تدليك الثديين باستمرار
  • رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
  • شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
  • تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
  • متابعه ضغط الدم بشكل دوري

محاذير عامة

  • البعد عن التدخين
  • البعد عن الوجبات السريعة
  • البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
  • البعد عن الرياضات المرهقه
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة
  • تجنب المياة الغازية
زر الذهاب إلى الأعلى