الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل
أسبوع ما قبل الولاده
أعراض الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل
- يتميز هذا الاسبوع بنقصان بسيط في الوزن نتيجه فقدان السوائل و قد تعاني بعض الأمهات من اسهال او ارتفاع في درجه الحرارة بالاضافة لأعراض الحمل الطبيعية مثل
- الألم اسفل الظهر
- كثرة الذهاب للحمام
- الضعف العام
- صعوبة في المشي و الحره
- صعوبة في النوم
نصائح عامة
- استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
- تدليك الثديين باستمرار
- رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
- شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
- تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
- متابعه ضغط الدم بشكل دوري
محاذير عامة
- البعد عن التدخين
- البعد عن الوجبات السريعة
- البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
- البعد عن الرياضات المرهقه
- تجنب حمل أشياء ثقيلة
- تجنب المياة الغازية