الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

أسبوع ما قبل الولاده

أعراض الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

  • يتميز هذا الاسبوع بنقصان بسيط في الوزن نتيجه فقدان السوائل و قد تعاني بعض الأمهات من اسهال او ارتفاع في درجه الحرارة بالاضافة لأعراض الحمل الطبيعية مثل
  • الألم اسفل الظهر
  • كثرة الذهاب للحمام
  • الضعف العام
  • صعوبة في المشي و الحره
  • صعوبة في النوم

نصائح عامة

  • استخدام مراهم مرطبة للجسد و الجلد لعلاج التورم و الاحتقان
  • تدليك الثديين باستمرار
  • رفع الساقين عاليا للتخلص من التورم
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرحم و الحوض – بعد استشارة الطبيب –
  • شرب كميات كافية من المياة للحفاظ على ترطيب جسدك و كمية كافية من المياه لطفلك
  • تناول طعام متكامل غني بالمعادن و الفيتامينات المهمة
  • متابعه ضغط الدم بشكل دوري

محاذير عامة

  • البعد عن التدخين
  • البعد عن الوجبات السريعة
  • البعد عن المجهود البدني المبالغ فيه
  • البعد عن الرياضات المرهقه
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة
  • تجنب المياة الغازية
زر الذهاب إلى الأعلى